Erlebnisreise Trail Running auf Korsika

: Korsika
: Rundreise

Trail Running Woche auf Korsika mit Günter Ernst

Urlaub und Sport lässt sich auf Korsika wunderbar verbinden. In dieser abwechslungsreichen Sportwoche erleben Sie unter professioneller Leitung durch Marathonläufer und Leistungsdiagnostiker Günter Ernst gemeinsam mit einem weiteren erfahrenen Trainer Lauftraining und Erholung in einem.

Von einem Unterkunftsstandort aus erkunden Sie täglich abwechslungsreiche Laufstrecken: über Bergpfade und Wälder bis hin zu Strand und Meer. Ein Bus bringt Sie zu den Ausgangspunkten und holt Sie wieder ab. Mehr lesen

Achttägige Laufwoche im Norden der Insel
Betreutes Lauftraining mit Günter Ernst
Abwechslungsreiches Wochenprogramm
Unterbringung an 1 Standort im Feriendorf Zum Störrischen Esel mit Halbpension

Dauer	8 Tage
Teilnehmer	Max. 20 Personen
Garantiert	Keine Garantie

1. Tag: Anreise nach Calvi

Anreise mit unseren Rhomberg-Charterflügen ab Wien, Salzburg, Graz, Memmingen oder St. Gallen Altenrhein nach Calvi. Unser Transferbus holt Sie am Flughafen ab und bringt Sie in nur 10 Fahrminuten zu Ihrem Standortquartier, dem beliebten Feriendorf zum Störrischen Esel. Dieses liegt eingebettet in eine große, blühende Gartenanlage, nur etwa 300 Meter vom Sandstrand und nur einen Spaziergang von Calvi entfernt. Die umfangreiche Infrastruktur des Feriendorfes, die reichhaltige Küche und die persönliche Betreuung sorgen für entspannte Urlaubstage in der Ruheoase des Feriendorfes. Nach der Begrüßung durch die Trainer und dem Bungalowbezug am frühen Nachmittag haben Sie, je nach Flugankunft, Zeit zur freien Verfügung zum Bummeln, Erkunden oder Baden in der Bucht von Calvi. Gemeinsames Abendessen im Feriendorf.
2. Tag: Kennenlernrunde

Wir beginnen den Tag mit Frühgymnastik im Naturpark des Feriendorfes. Unser 1. Lauf führt uns oberhalb der Bucht über leichte Hügel. Zurück geht es entlang des 5 km langen Sandstrands nach Calvi und ins Feriendorf. (ca.12 km/ 100 HM) Nachmittags Lauf ABC und Video-Aufnahmen im Stadion von Calvi. Am Abend werden wir die Videoaufnahmen analysieren und wir erfahren einiges zum Laufstil.
3. Tag: Küstenlauf am Golf von Calvi

Nach dem Frühstück starten wir unseren Küstenlauf von Ile Rousse zum Camp Raffalli, dem Stützpunkt der Fremdenlegion, immer das türkisblaue Meer im Blick (ca. 20 km/ 350 HM, wahlweise 15 km oder 25 km). Nach dem Mittagessen im Feriendorf wird es am Strand wieder Laufgymnastik und Stretching oder wahlweise ein Intervalltraining geben. Nach dem Abendessen Theorieeinheit zur Trainingsmethodik.
4. Tag: Lauf zur Wallfahrtskirche Madonna de la Serra und Revellata

Der heutige Lauf führt uns durch die blühende Macchia zur Wallfahrtskirche Madonna de la Serra. Von dort laufen wir auf die Halbinsel Revellata und zurück zum Feriendorf (20 km/550 HM bzw. wahlweise 12 km). Nach einer Pause treffen wir uns am Nachmittag am Strand von Calvi und erhalten Tipps zur Lauftechnik. Nach dem Abendessen Theorieeinheit zum Thema Trainingsgrundlagen.
5. Tag: Ruhetag

Ruhetag. Möglichkeit zur Teilnahme am Feriendorf-Aktivprogramm. Weitere Informationen erhalten Sie an der Rezeption des Feriendorfs.
6. Tag: Im Wald von Bonifato

Wir starten mit Frühgymnastik am Strand in den neuen Tag. Nach dem Frühstück fahren wir mit dem Bus in den Wald von Bonifato. In diesem abwechslungsreichen Waldgebiet unternehmen wir einen Berglauf (ca. 17 km/800 HM). Alternativ kann auch eine Strecke von 10-15 km entlang des malerisch gelegenen Fangoflusses gelaufen werden (kaum HM). Hinterher belohnen wir uns mit einem Bad in den Gumpen des Fango-Flusses und können in Tuarelli einkehren. Anschließend fahren wir zurück ins Feriendorf. Nach dem Abendessen folgt eine weitere Theorieeinheit.
7. Tag: Die alten Balagnedörfer

Wir beginnen den Tag mit Frühgymnastik am Strand von Calvi. Nach dem Frühstück starten wir unseren Lauf durch die alten Balagnedörfer (ca. 12 km/ 300 HM). Wir laufen von Sant‘ Antonino, einem der schönsten Dörfer Frankreichs über Aregno, Lavatoggio bis nach Lumio mit seinem markanten Glockenturm. Wer möchte, kann im Weingut Orsini in Calenzana an einer Weinverköstigung teilnehmen (fakultativ). Rückfahrt ins Feriendorf. Der Nachmittag steht zur freien Verfügung bis wir uns zum gemeinsamen Abschlussabend im Feriendorf wieder treffen.
8. Tag: Heimreise oder Verlängerung

Wer Lust hat, schließt sich frühmorgens noch zum Lauf zur Wallfahrtskirche Madonna de la Serra an und kann sich mit einem letzten Blick auf die unterhalb liegende Bucht von Calvi verabschieden (ca. 9 km /300 HM). Anschließend Flughafentransfer und Rückflug oder individuelle Verlängerung.

Programmänderungen vorbehalten.

Inklusive:

Charterflug nach Calvi und retour
Transfers vor Ort
7 Übernachtungen in Bungalows mit DU/WC im beliebten Feriendorf Zum Störrischen Esel
7x Frühstücks- und Abendbuffet sowie kleines Mittagsangebot (bei Anwesenheit im Feriendorf)
Täglich betreutes Lauftraining mit dem zertifizierten Lauftrainer und Leistungsdiagnostiker Günter Ernst
Eine 30-minütige Massage im Feriendorf

Optional:

Wir empfehlen den Abschluss des Rhomberg Stornoschutzes und des Reise Schutz-Standard der Europäischen Reiseversicherung

Weitere Informationen:

Dieser Laufurlaub ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gedacht, die ohne Pause 10 Kilometer teilweise auch bergauf laufen können.
Mindestteilnehmerzahl: 12 Personen
Hinweis: Begleitpersonen ohne Teilnahme an den Lauftrainings sind willkommen und können auf Wunsch an den Wanderungen und Busausflügen des Feriendorfes teilnehmen.

Calvi, 7 Nächte, Feriendorf Zum Störrischen Esel

Häufig gestellte Fragen zu den Rundreisen